Радио Добры песни

Тренировка: с музыкой или без

alt

Весна – прекрасное время года, она буквально создана, чтобы заняться собой. Можно возобновить тренировки на свежем воздухе, пробежки по зеленеющим паркам. Бег является лучшим средством для поддержания великолепного здоровья и отличной фигуры.

Многие считают, что всё легче делается с музыкальным сопровождением: под него лучше работается и думается, особенно если запись была сделана на цифровых пианино yamaha, которые можно недорого купить по ближайшим адресам в Москве. Несомненно, воздействие музыки на человека, его организм велико. Являясь невероятным средством влияния на вышеперечисленное, музыка сопровождает нас в любых жизненных ситуациях. Её используют в психической терапии и для повышения работоспособности.
Что же касается тренировок, тут музыка творит чудеса. Конечно, она должна быть ритмичной, жёсткой, мотивирующей, поднимающей настроение. Тогда она подбодрит и поможет перенести огромные нагрузки при занятии спортом, как физические, так и психологические. Когда до финиша ещё далеко, а силы заканчиваются, слова той или иной песни могут помочь собраться и оказаться нужной мотивацией.
Дело в том, что музыка воздействует на моторику, её активность, когда при прослушивании мелодии движения упражнений синхронизируются с процессами внутри нас. Мышцы начинают работать в унисон с ритмом. Американские учёные провели эксперимент: набрали две группы людей, желающих заниматься спортом, одним наказали заниматься с музыкой, другим – без. Эксперимент проводился два месяца. Как оказалось, люди, что занимались в наушниках, достигли результатов на четверть выше, чем те, что занимались в тишине.
Таким образом, учёными доказано, что правильно подобранная музыка во время тренировок может быть вам как глоток свежего воздуха. Часто человек подбирает музыку случайно. Однако учёные советуют всё-таки подбирать музыку целенаправленно, осознавая, что с её помощью можно психологически подготовиться к старту и быстро восстановиться после финиша.

Акции

Культурный отдых вместе с Добрыми песням…

Регина Спектор – американская исполнительница с советскими корнями с каждым...

подробнее

Выиграй билет на концерт Валерия Ярушина…

Радио "Добрые песни" приглашает Вас на юбилейный концерт Валерия Ярушина,...

подробнее

Радио «Добрые Песни» и «КВАДРО-ДИСК» пре…

С 26 марта по 8 апреля радио "Добрые песни" дарит...

подробнее
Вы здесь: Чтиво Тренировка: с музыкой или без