Радио Добры песни

Польза плавания в бассейне

altПосещение бассейна в детстве доставляло всем очень много радости. О пользе плавания тогда вряд ли кто-то думал, главное было – окунуться в прозрачную воду и поплескаться там вдоволь. Но при этом здоровый образ жизни без плавания после становится практически невозможным, в более старшем возрасте многие люди включают бассейн в обязательную программу по оздоровлению.

В любое время года бассейн был и остается одним из наиболее приятных и простых способов вернуть телу тонус и получить заряд бодрости. Для людей творческих профессий в наших широтах посещение бассейна является особенно актуальным, ведь в естественных водоемах поплавать с сентября по май нет никакой возможности. При минус десяти и ниже за окном очень приятно сменить на купальник теплую одежду на часок и поплавать с пользой для организма и в свое удовольствие. Полезным такое времяпровождение будет для всех, поэтому строительство и чистка бассейнов стали очень востребованными в последние годы.
Плавание оказывает влияние на суставы и все группы мышц, помогая им гармонично развиваться и оставаться в тонусе. Имеющим небольшое искривление позвоночника и занятым сидячим трудом людям оно будет особенно полезно. Плавание помогает формировать красивую и правильную осанку. От лишних калорий с его помощью можно избавиться достаточно быстро, ведь это эффективная аэробная тренировка. Но при этом нужно помнить, что женскую фигуру усиленные занятия плаванием могут испортить, так как оно придает мужеподобный вид телу. Мышцы бедер, рук и плеч при усиленных тренировках развиваются слишком сильно. Можно посмотреть на пловчих, занимающихся профессионально этим видом спорта, чтобы понять, что слишком много плавать девушкам все же не стоит. Фигура станет только лучше, если проплывать не более пятисот метров за один сеанс и посещать бассейн один-два раза в неделю. Более интенсивные тренировки будут лишними.
Бассейн – один из самых эффективных и простых способов закаливания. На сердечно-сосудистую и дыхательную систему плавание оказывает положительное воздействие. Оно укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма ко многим заболеваниям. 

Акции

Культурный отдых вместе с Добрыми песням…

Регина Спектор – американская исполнительница с советскими корнями с каждым...

подробнее

Выиграй билет на концерт Валерия Ярушина…

Радио "Добрые песни" приглашает Вас на юбилейный концерт Валерия Ярушина,...

подробнее

Радио «Добрые Песни» и «КВАДРО-ДИСК» пре…

С 26 марта по 8 апреля радио "Добрые песни" дарит...

подробнее
Вы здесь: Чтиво Польза плавания в бассейне