Радио Добры песни

Музыка, хобби, упражнения и сон – лучшие способы расслабления

alt

Известно из психологии, что напряжение может быть хорошей мотивацией для многих поступков и действий, однако часто напряжение может испортить настроение и подавить наше желание к какой-либо работе.
Именно поэтому напряжение следует снимать, причем у каждого могут быть свои способы его снятия, кому-то помогают физические нагрузки, кому-то хорошая музыка, кому-то умственный труд, каждому свое. Ниже будут приведены некоторые способы расслабления, которые могут помочь снять напряжение. Способ первый – расслабляющая музыка. Лучше всего при прослушивании музыки, которая вас успокаивает, выбрать тихое место, где вы сможете уединиться.

Отличным вариантом могут быть звуки природы – журчание ручейка, пение птиц, шум моря или водопада и т. д. Этот способ помогает отвлечься от всего окружающего мира, расслабившись и углубившись в свои размышления. Второй способ – занятие тем, что вам по душе, поиск своего хобби. Вы можете начать вышивать или вязать – это очень успокаивает.

Возьмитесь за декорирование собственного дома, приобретите готовые шторы на сайте http://ecobeltex.ru/, который предлагает отличные варианты белорусского текстиля. На самом деле, правильно выбранные шторы тоже могут вас успокоить и улучшить настроение. Третий способ – некоторые упражнения, помогающие расслабиться. Очень помогают в данном случае именно дыхательные упражнения, при которых используется диафрагма.

О правильном дыхании можно много информации найти в интернете. Четвертый способ – это отдых, в первую очередь, хороший и здоровый сон. Многие не придают сну особого значения, и очень зря, ведь мы на самом деле во сне отдыхаем и расслабляемся лучше всего. Уделяйте сну в сутки 8 часов – тогда и будете чувствовать себя все время бодрыми и здоровыми.

Акции

Культурный отдых вместе с Добрыми песням…

Регина Спектор – американская исполнительница с советскими корнями с каждым...

подробнее

Выиграй билет на концерт Валерия Ярушина…

Радио "Добрые песни" приглашает Вас на юбилейный концерт Валерия Ярушина,...

подробнее

Радио «Добрые Песни» и «КВАДРО-ДИСК» пре…

С 26 марта по 8 апреля радио "Добрые песни" дарит...

подробнее
Вы здесь: Чтиво Музыка, хобби, упражнения и сон – лучшие способы расслабления